PILATES

Pilates ist eine Kombination aus muskelkräftigenden Übungen und vielen Dehnübungen. Sie gebrauchen dabei vor allem Ihre Tiefenmuskulatur, die z.B. bei Fitness oder Bodypump weniger eingesetzt wird.

BODY AND MIND KURS
Pilates wurde für ein Gleichgewicht zwischen einem gesunden Körper und einem gesunden Geist entwickelt. Weil bei jeder Übung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden, müssen Sie sich gut konzentrieren, um die Übungen gut auszuführen. Darum heißt es auch „Body and Mind“.

GESAMTVERBESSERUNG
Durch Pilates werden Sie schnell merken, dass Ihre Muskeln stärker werden, sich Ihre Haltung verbessert und Sie eine schöne Figur bekommen. Grund hierfür ist, dass bei Pilates die Muskeln nicht aufgepumpt, sondern länger werden. Gleichzeitig werden Sie gelenkiger.

WIE VERLÄUFT EINE PILATES-STUNDE?

  • Wir beginnen immer mit Atemübungen. Sie lernen Stück für Stück, wie Sie bei Übungen im Liegen und Stehen atmen müssen.
  • Anschließend kommt der Warm-Up. Ihr Körper wird auf die Grundübungen vorbereitet.
  • Dann fahren wir mit Übungen auf der Matte fort.
  • Die Stunde wird beendet mit Entspannungsübungen, so dass wir unseren Geist leeren können.

MEHR INFORMATIONEN ZU PILATES?
Wenn Sie mehr über Pilates erfahren möchten oder wenn Sie sich anmelden wollen, schauen Sie an unserer Information im Eingangsbereich vorbei. Dort können Sie sich auch anmelden.

Schauen Sie in unserer Kursübersicht nach Pilates. Für weitere Informationen rufen Sie uns an unter 0031 315 652998 oder füllen Sie das Kontaktformular aus!