PILATES

Bij Pilates gaat het om een combinatie van spierversterkende oefeningen en veel stretchoefeningen. Daardoor gebruik je vooral je diep gelegen spieren, die bij bijv. fitness of bodypump minder aan bod komen.

BODY EN MIND LES
Pilates is ontwikkeld voor het creëren van de juiste balans tussen een gezond lichaam en een gezonde geest. Doordat je bij iedere oefening meerdere spiergroepen tegelijk traint, zul je je goed moeten concentreren omdat je anders de oefening niet goed kunt uitvoeren. Daarom noemen ze het een les voor body en mind.

TOTAALVERBETERING
Door mee te doen aan een pilates-les zul je snel merken dat je spieren sterker worden, je houding verbetert en je een gestroomlijnd figuur krijgt. Dit komt doordat je spieren bij Pilates niet opgepompt worden maar juist weer langer worden. Hierdoor zul je bovendien snel leniger worden.

HOE VERLOOPT EEN PILATES-LES?

  • We beginnen de les altijd met een paar ademhalingsoefeningen. Zo leer je steeds beter hoe je vanuit een staande of liggende oefening moet ademen.
  • Hierna volgt de warming-up. Je lichaam wordt voorbereid op de grondoefeningen.
  • Daarna gaan we verder met de oefeningen op de mat.
  • De les wordt afgesloten met een paar ontspanningsoefeningen, zodat we lekker even onze mind leeg kunnen maken.

MEER WETEN OVER PILATES?
Als je meer wilt weten over Pilates of als je je wilt aanmelden, kom dan even bij ons langs de balie. Daar kun je je ook opgeven.

Kijk bij de lestijden voor het overzicht van de Pilates-lessen. Je kunt natuurlijk ook eerst even bellen (0315 – 652998) of ons contactformulier invullen.