KEEP FIT

Keep Fit is een 60 minuten durende training. Het is een combinatie van cardiofitness en krachttraining.

UITGEBALANCEERD PROGRAMMA
Na de warming-up en de rek- en strekoefeningen, gaat u op de aangewezen apparatuur uw oefeningen doen. Zo doet u een training die de algehele fitheid van het lichaam vergroot. Het is een goed uitgebalanceerd programma dat bestaat uit onder andere gewichtstraining, cardiovasculaire training en flexibiliteitstraining.

APPARATUUR: COMPLETE LIJN
In onze moderne fitnessruimte staat een complete lijn aan kracht- en cardioapparatuur. Er zijn toestellen voor alle specifieke spiergroepen zoals borst, schouders, benen, buik, rug, armen etc. Met losse gewichten wordt kracht maar ook de coördinatie getraind.

ALTIJD BEGELEIDING
Vanzelfsprekend is er altijd een trainer bij de training aanwezig, zodat u de oefeningen altijd op de juiste wijze uitvoert. Bij het begin van een (nieuw) programma worden alle oefeningen stap voor stap met u doorgenomen.

CARDIOVASCULAIRE TRAINING
Ook cardiovasculaire training is een onderdeel van een goed gebalanceerd fitnessprogramma. Onderzoek heeft uitgewezen dat een combinatie van gewichts- en cardiotraining een gunstiger effect heeft op uw lichaam, dan een van beide trainingen afzonderlijk. En nog belangrijker: u traint de belangrijkste spier van uw lichaam, uw hart!

LIFE FITNESS CARDIOTOESTELLEN
Wij beschikken over een uitgebreide lijn Life Fitness cardiotoestellen, waaronder loopbanden, stepapparaten, fietsen, ligfietsen, cyclotrainers en roeiapparaten. Ze zijn vrijwel allemaal uitgerust met een hartslagmeter, zodat u altijd traint in de juiste trainingszone.

COOLING DOWN
Na de complete en uitgebalanceerde training, vindt de cooling-down plaats. Keep Fit: Een training voor jong en oud!

MEER WETEN?
Onder lestijden vindt u de tijden van Keep Fit.

Wilt u meer informatie om te weten of Keep Fit voor u geschikt is? Kom gerust een keer bij ons langs of neem even contact met ons op via telefoon 0315-652998 of via het handige contactformulier.