KEEP FIT

Keep Fit ist ein 60-minütiges Fitnesstraining und eine Kombination aus Kardio-Fitness und Krafttraining.

Ausbalanciertes Programm
Nach dem Warm-up und Dehn- bzw. Streckübungen setzen Sie Ihr Training an zugewiesenen Fitnessgeräten fort. So trainieren Sie Ihren gesamten Körper und erhöhen zugleich Ihre Kondition. Es ist ein ausbalanciertes Programm, das sich zusammensetzt u.a. aus Gewichtstraining, kardiovaskulärem Work-out und Bewegungsübungen.

Komplettes Trainingsgerätesortiment:
In unseren modernen Fitnessräumen befindet sich eine komplette Ausstattung an Kraft- und Kardiogeräten. Es gibt Apparaturen für jede einzelne Muskelgruppe wie zum Beispiel für Brust, Schultern, Beine, Bauch, Rücken und Arme. Mit Einzelgewichten werden Kraft und Koordination trainiert.

Ständige Betreuung
Es versteht sich von selbst, dass während des Trainings stets ein Trainer anwesend ist, wodurch Sie die Übungen immer korrekt ausführen können. Zu Beginn von jedem (neuen) Programm werden alle Übungen Schritt für Schritt durchgenommen.

Kardiovaskuläres Training
Auch das kardiovaskuläre Training gehört zu einem ausbalancierten Fitnessprogramm. Untersuchungen haben ergeben, dass die Kombination aus Gewichts- und Kardio-Training einen positiveren Effekt auf Ihren Körper haben, als wenn diese Trainings gesondert ausgeübt werden. Noch viel wichtiger ist: Sie trainieren den wichtigsten Muskel Ihres Körpers – Ihr Herz!

Life Fitness Kardio-Geräte
Unser Fitness-Studio bietet eine Reihe von Life Fitness Kardio-Geräten an, wozu u.a. Laufbänder, Stepper, Crosstrainer, Räder, Sitzräder, Cyclo-Trainer und Rudergeräte zählen. Diese Geräte sind fast alle mit Handpulssensoren für die Messung der Herzfrequenz ausgestattet, damit sie immer in der richtigen Trainings-Zone trainieren können.

Cool-down
Hat man das komplette und ausbalancierte Training beendet, findet noch die Cool-down Phase statt. Keep Fit ist ein Training für Jung und Alt!

Wollen Sie mehr darüber wissen?
Bei den Trainingszeiten finden Sie die Kurszeiten für Keep Fit.
Anmelden oder mehr Information? Rufen Sie uns an unter 0031 315 652998 oder füllen Sie das Kontaktformular aus!